コラーゲンを摂取しましょう

コラーゲンはお肌に良い成分と言う事は皆さんご存知の事と思います。
肌の下に有る真皮部分、じん帯部分、骨や軟骨部分を形成しているたんぱく質の種類になるのですが、人体の中に有るたんぱく質の約3割をコラーゲンが占めているそうです。
そしてアンチエイジング成分として知られていて、肌の艶やハリの持とになっているのです。
その上軟骨に対して弾力を与えてあげていますので、クッション性も高まる事になります。
そんなコラーゲンが不足してしまいますと軟骨の弾力性が弱まってしまいますので、関節の痛みが出てくる事になるのです。
コラーゲンと言うのは体内で生成されている物ですが、その生産量のピークは20代となっているのでそれを過ぎると後は不足してしまう事になってくるのです。
これはグルコサミンに対しても同じ事が言えますよね。
グルコサミンはご飯から摂取するとなると大変なのでサプリメントに頼る事が殆どだと思いますが、コラーゲンは色んな食品にふくまれていますのでご飯から摂取する事も比較的単簡に出来るのです。
鶏肉の軟骨や皮、豚足等が挙げられますよね。
またもちろん単簡に摂取できる様にサプリメントも出されていますし、粉状の物も有って色んな飲み物に混ぜて摂取出来る様にもなっています。
コラーゲンが不足してしまうと関節痛の痛みに発展する前に肌のハリや艶に症状が出てくる様になると思いますので、コラーゲンを積極的に摂取する事を御勧めしたいのです。