グルコサミンを正しく摂取する方法

身体には安全な成分として挙げられるのがグルコサミンですが、身体に良いからと言って過剰に摂取してしまうと胃腸に負担がかかってしまう事にもなり兼ねません。
アメリカの博士が研究した結果によるとグルコサミンを1日に摂って良い量は1000〜2000mgの間になるみたいですが、その量はご自分の体重によるそうです。
目安としては体重54kg以下のケースは1000mg、55〜90kgの方のケースは1500mg、90kgを超えている方のケースは2000mgと言った感じにすると効果的だそうです。
そして継続的に摂取するのが良いみたいですが、その期間もご自分の症状の度合いを見て変えていくと効果的だそうで、関節痛の症状が軽いケースは1ヶ月位、症状が中くらいの症状のケース（正座が困難）は3ヶ月位、症状が重いケース（歩行困難、たつのが辛い）は6ヶ月〜1年位を目安にしての摂取をする事でだいぶ症状が改善される事が可能だそうです。
にはグルコサミンの摂取を止める時期に関してですが、症状が改善されたら止めても良いのかと感じますよね。
でも症状が改善して摂取を止めてしまうと有る程度期間が経つと症状がぶり返してしまう可能性が出てくるのだそうです。
関節痛の症状を改善指せるには体内の軟骨を形成していかなければなりませんが、形成されるのには結構時間がかかってしまいます。
その為に症状が改善しても軟骨が形成されていない内に摂取を止めてしまう可能性が出てくるのです。
ですから、症状が改善されたケースは摂取量を半分に控える等して継続指せて摂取する事を御勧めしたいのです。